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张文宏呼吁科学运动老百姓跑110马拉松就够!

中新网上海7月1日电 (记者 殷立勤)6月30日,新冠肺炎医疗救治上海专家组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏在“浙商大讲堂:浙里有爱,健康同行”论坛上表示,病毒考验的是一个人的心肺功能,“想要有好的心肺功能,就要定期运动”。他更建议科学运动,“我们的身体需要折腾,也不能瞎折腾,大多数挺个大肚子的中年人,不适合立刻跑全马42公里。这样的心肺功能,跑1/10马,甚至1/100马就够了。”

张文宏表示,现代人要学习原始社会人类的原始状态:吃得不是很饱,饿不死,吃得成分确保有充分蛋白质,也能保证营养的多样性,然后吃完还要出去捕猎抓鱼去干活。“面对病毒,靠什么活下来?就是靠心肺功能。好的心肺功能,需要定期运动来保持,所以,我们一定要运动。”张文宏强调,“只有适度运动,才能让我们保持很好的应激状态。如果我们一天到晚就是宅在家里吃吃吃,那么身体里的胰岛素越来越少,免疫力也下降。最好,一周能保持两次运动,具体什么运动项目,跑步、打球,自己选择——但有个基本条件,是出汗。达不到出汗的效果,像谈恋爱一样慢悠悠兜马路,这个不行的。”

家家革除陋习乱象争当创卫先进,乡村更宜居了。温徳民 摄

“去年我们镇是全市的人居环境整治‘十佳乡镇’,今年我们家还评上了全村的‘十佳’。”田庄湾村茶谷冲组的周乐秋家成功创建为村上的“整洁农户”,他表示,通过“三级减量”和“六法分类”,家家革除陋习乱象争当创卫先进,乡村更加宜居了,家乡也更美了。(完)

他还认为,疫情防控常态化下,老百姓无非是做好这两点:吃好和运动好。“吃,要保持营养适量的多样性,蛋白质要充分。动,就要保持良好的体能。我们的身体需要折腾,维持活动,但我的建议是不能太折腾。(完)

石牛江镇还将“六法”编成说唱顺口溜,通过快板、宣传板、广播、微信等宣传载体向群众广而告之。而与“六法”同时建立的还有“农户+村组+公司”的生活垃圾三级分类减量处理模式,石牛江镇将垃圾分类“六法”贯穿于“三级减量”中,即通过网格管理,狠抓农户源头分类、源头回收、源头处理、源头减量、源头管控的“五个源头”进行农户“一级分类减量”;根据保洁员分布情况,由保洁员对所辖勾臂垃圾箱里垃圾和村级废旧物资分拣中心的回收物进行“二级分类减量”;最后保洁服务公司和镇级废旧物资分拣中心对垃圾实行“三级分拣减量”。

网格员对农户庭院和垃圾分类减量方面进行监督检查。温徳民 摄

通过“三级分类减量”运行,石牛江镇今年可实现垃圾中转减量40%以上,垃圾减量达810吨,镇级废旧物资分拣中心每月回收抵值物30吨左右,保洁员回收废旧物资月人均创收400元以上。通过“三级减量”和“六法分类”,石牛江镇广大农户正革除乱丢、乱扔、乱倒的“三乱”陋习和乱象。

石牛江镇规范了农户庭院整治标准,明确整洁农户“五无”标准、美丽农户“五有”标准、最美农户“五美”标准,“六法”就是其中一条。“六法”是该镇根据广大农村地区得天独厚的基础条件,将长期以来农村垃圾处理的传统做法进行改良,加以规范分类处理,将能卖钱的废品卖给保洁员,能填坑铺路的灰煤碎砖瓦砾就近填埋,枯枝落叶在灶塘烧成草木灰,烂菜叶、果皮等在菜园挖坑沤制,剩菜剩饭、菜叶等喂食家禽家畜,农户不可自行处理的垃圾则送到勾臂垃圾箱。